肩こりの原因と解消

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1.肩こりの原因
 肩こりとは
 緊張した筋肉がうっ血をおこし、酸素不足の状態になっていることです。
 肩こりの主な原因には、@〜Dが考えられます。
@体型
 猫背・猪首・なで肩・偏平足は、肩こりになりやすい体型的特長です。

Aストレス
 神経質な人や心配性な人は、ストレスで肩がコリやすくなります。

B冷え性
 寒さを我慢していると、うっ血をおこし、筋肉にこりを生じます。
 また、温度差のある環境にいると、自律神経に負担をかけます。自律神経系のみだれは、血流の正常な動きにも影響します。

C運動不足
 運動不足は、最大の肩こり原因です。

D更年期の女性
 女性ホルモンの分泌量の変化によって、今までと違う状態を感じるようになります。自律神経や血液の循環の不調。そういう体調の変化からくる精神的不安などが肩こりを起します。

2.肩こり解消法
 運動不足を解消すれば
 ほとんどの人の肩こりは改善されるでしょう。

 簡単な運動を、毎日続けるようにしましょう。
 ウォーキングもいいですが、たいてい続かないと思いますので、少し工夫しましょう。
 通勤時に一駅分、歩くとか、
 普段の生活で、やや早足で歩くようにするとか、ですね。

 女性はダイエットに詳しいと思いますので、「腕だけ走り」という運動を知っている人も多いでしょう。
 腕を振る運動です。
 その場に立って軽く膝をまげて(または椅子に座って)、走っているように腕だけを振ります。
 高脂血症を予防し、血行不良を改善します。肩の筋力がアップし基礎代謝力があがります。腹筋も引き締めてくれるので、洋ナシ体型を改善してくれます。

 寒さを我慢することは、肩こりによくありません。冷え性の人はとくに注意が必要です。
 温かい服装を心がけ、温度調節をこまめにすることがベストです。
 温タオルなどで、首・肩を温めることも有効です。

 ストレスも肩こりを引き起こしていますが、
 職場や日常生活で、ストレスを感じている人は、気分転換を覚えましょう。

3.ゲルマニウムで肩こり解消
 肩こりを解消に役立つゲルマニュウム粒をつかう治療法があります。

 だれにでもできる簡単な方法です。
 プチシルマなどの
 ゲルマニュウム貼付型医療用具を用意します。

 肩こりのツボに、プチシルマを貼りつけるだけです。
 ツボに詳しい本は
 「ここまで解析した!ゲルマ二ウム療法」定価1200円
 がありますので参考にしてください。

 ゲルマニュウム粒をツボに確実に貼らなくてはだめか、というとそうでもありません。
 多少ずれていても、問題ないそうです。

 ツボがよく分からなければ、コリを感じる部分に貼ってもよく、
 それが一番いいかもしれません。
 あまり、細かい事にこだわらずに楽な気持ちで取組んでください。
 ストレスは、肩こりの大敵です(笑)。

 プチシルマを含む4つのゲルマニウム粒貼付型医療用具を紹介します。
 プチシルマ

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